ENSEMBLE

Entraînements

Encadrés par des coaches bénévoles, ces entraînements collectifs ont pour objectif de vous motiver à vous entraîner tout au long de l’année (même après le mois de mai) et de vous aider à arriver en bonne forme le dimanche 19 mai, que votre objectif soit de finir le 5 km ou le 10 km chronométré.

♦ ENTRAINEMENTS

Pour participer aux entraînements, 4 conditions à remplir :

  • Etre inscrite à l’édition 2019 de Courir POUR ELLES.
  • Disposer d’un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition à la date de la course, même pour les personnes inscrites aux 5 km. Pour des raisons d’assurance, il ne nous sera pas possible d’accepter les participantes se présentant aux entraînements collectifs sans certificat médical.
  • Etre équipée de baskets pour le running, d’une brassière et d’une tenue compatibles avec la course à pied ; n’oubliez pas de vous munir également d’eau.
  • Venir si possible avec un tee-shirt rose.

♦ Planning des entraînements du 9/03 au 18/05/19

Pour la course à pied : 

  • Domaine de Lacroix-Laval : samedi à 9h30

Rendez-vous devant l’Office du Tourisme – Rond-point Belle Etoile, sur la route de Sain Bel, entre Marcy l’Etoile et Charbonnières

  • Parc de la Tête d’Or :  le samedi à 9h30 et 1 mercredi sur 2 à partir du 13 mars à 18h30 : 13/03 – 27/03 – 10/04 – 24/04 – 08/05

Rendez-vous Porte des Enfants du Rhône, vers le manège.

  • Parc de Parilly : le mercredi à 18h30 et le samedi à 9h30 

Rendez-vous à l’entrée du parking face au 36-38 rue du Clos Verger à Vénissieux

  • Villefranche-sur-Saône : 1 dimanche sur 2 à 9h30 à partir du 17 mars : 17/03 – 14/04 – 28/04 – 12/05

Rendez-vous sur le grand parking rue Jean Marie Vianney à Ars sur Formans.

Exceptionnellement, l’entraînement du dimanche 31 mars aura lieu le samedi 30 mars.

Pour la marche : 

  • Villefranche-sur-Saône : 1 dimanche sur 2 à 9h30 à partir du 17 mars : 17/03 – 31/03 – 28/04

Rendez-vous sur le grand parking rue Jean Marie Vianney à Ars sur Formans.

Exceptionnellement, il n’y a pas de sortie marche les dimanches 31 mars, 14 avril et 12 mai.

♦ RECONNAISSANCE DES PARCOURS

Rendez-vous le samedi 4 mai à 9h30 au parc de Parilly pour une reconnaissance du parcours que vous allez réaliser le dimanche 19 mai.

Que vous soyez inscrite au 10km, au 5km Course ou encore au 5km Marche, c’est une belle opportunité, 15 jours avant l’événement de découvrir votre parcours ! Notre équipe de coachs bénévoles sera là spécialement pour vous, pour vous accompagner et vous prodiguer tous les conseils pour que vous puissiez franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !

entrainement
entrainement2